Eskişehir Donuk Omuz Fizik Tedavisi - Eskişehir Evde Fizik Tedavi

Donuk omuz, Omuz ekleminde hareket kısıtlılığı ve ağrıya yol açan bir durumdur. Tıbbi olarak "adhiziv kapsülit" olarak adlandırılan bu rahatsızlık, omuz eklemindeki bağ dokusunun iltihaplanması, sertleşmesi ve kısıtlanmasıyla karakterizedir. Donuk omuz, genellikle 40-60 yaş arasındaki bireylerde, özellikle kadınlarda daha yaygın görülür.

Donuk Omuz Nedir?

Omuz, insan vücudunun en hareketli eklemlerinden biridir ve çeşitli yönlerde hareket etmesine imkan tanır. Ancak bu geniş hareket alanı, omuz eklemindeki kapsül adı verilen bağ dokusunun esnekliğine dayanır. Donuk omuzda, bu kapsül yanlış fonksiyonel kullanıma bağlı olarak iltihaplanır ve zamanla sertleşir. Kapsülün kalınlaşması, eklemdeki hareketi kısıtlar ve ağrıya yol açar. Bu durum, çoğu zaman üç aşamalı bir süreç ile devam eder:

Dondurma (Freezing) Aşaması: Omuzda yavaş seyirli bir ağrı başlar ve hareket kısıtlılığı ortaya çıkar. Bu aşama birkaç hafta sürebilir.
Donmuş (Frozen) Aşama: Ağrı genellikle azalır ancak hareket kısıtlılığı daha belirgin hale gelir. Eklemin hareket açıklığı ciddi şekilde azalır ve günlük aktiviteler zorlaşır.
Çözülme (Thawing) Aşaması: Hareketin geri dönmeye başladığı ve ağrının azaldığı döneme işaret eder. Bu süreç birkaç ay sürebilir.

Donuk Omuzun Nedenleri

Donuk omuzun kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, bazı faktörler bu durumu tetikleyebilir:

Yaralanmalar ve travmalar: Omuzdaki kaslar veya bağlarda meydana gelen travmalar, bu durumu başlatabilir.
Aşırı kullanım: Tekrarlayan hareketler veya uzun süreli zorlayıcı aktiviteler omuz ekleminin zorlanmasına ve donuk omuza yol açabilir.
Şeker hastalığı (Diyabet): Şeker hastalığı, donuk omuz gelişme riskini artıran bir faktördür.
Hormonel değişiklikler: Özellikle menopozdaki kadınlarda hormon değişiklikleri nedeniyle donuk omuz daha sık görülebilir.
Başka eklem hastalıkları: Romatoid artrit gibi iltihaplı hastalıklar, omuzda donukluğa yol açabilir.

Donuk Omuzun Belirtileri

Donuk omuzun en belirgin semptomları şunlardır:

Omuzda keskin veya yanıcı ağrı,
Omuz hareketlerinde kısıtlama (özellikle kolu yukarı kaldırmakta veya başın arkasına doğru hareket ettirmekte zorluk),
İleri derecede durumlarda, omuz hareketliliğinin tamamen kaybolması,
Uyurken omuz ağrısının artması.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Donuk omuz tedavisinde en etkili yaklaşım, erken dönemde başlanan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyondur. Fizik Tedavi, ağrıyı azaltmaya, hareket açıklığını arttırmaya ve kas fonksiyonlarını iyileştirmeye odaklanır. Rehabilitasyon süreci, kişiye özel bir plan dahilinde uygulanmalıdır.

1. Ağrı Kontrolü ve Ödemi Azaltma

Fizik Tedavi sürecinin ilk aşamasında, omuzdaki ağrıyı hafifletmek ve ödemi azaltmak önemlidir. Bu amaçla:

Sıcak/Soğuk Uygulama: Omuz bölgesine buz kompresi veya sıcak uygulamalar yapılabilir. Bu, ödemi azaltır ve ağrıyı hafifletir.
TENS (Transkütanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu): Elektriksel uyarılarla ağrı yönetimi sağlanır.
Ultrason Tedavisi: Derin doku ısınması sağlanarak kaslardaki gerginlik hafifletilir.

2. Hareket Aralığını Genişletme (Mobilizasyon)

İkinci aşamada, eklemdeki hareket açıklığını artırmak amacıyla:

Pasif Egzersizler: Fizik Tedavi Uzmanı, omuzu aktif olarak hareket ettiremeyen hastaya pasif egzersiz uygulaması yapar.
Aktif Egzersizler: Hasta, ağrıyı tolere edebildiği ölçüde, omuz eklemini kendisi hareket ettirmeye başlar.
Eklem Mobilizasyonu: Uzman Fizyoterapist, omuz eklemindeki sertlikleri gidermek için çeşitli teknikler uygulayarak eklem yüzeylerinin hareketini sağlar.

3. Güçlendirici Egzersizler

Omuzdaki kasları güçlendirmek, eklem stabilitesini arttırır ve hareket açıklığını geri kazandırır. Özellikle rotatör manşet kaslarını güçlendiren egzersizler önerilir. Bu egzersizler arasında:

Bandaj ve Ağırlıklarla Egzersizler: Elastik bantlar veya küçük ağırlıklarla yapılan güçlendirici hareketler, kasları destekler.
Yüzme: Yüzme, omuz hareketliliğini artıran önemli bir egzersizdir.

4. Postür Düzeltme ve Ergonomi Eğitimi

Omuzdaki ağrı ve hareket kısıtlılığı, yanlış duruş ve alışkanlıklarla kötüleşebilir. Fizik Tedavi sürecinde, günlük yaşamda omuz eklemini daha az zorlayan doğru postür ve ergonomik hareketler öğretilir.

5. Yardımcı Aletler

Bazı hastalar, hareket açıklığı çok kısıtlanmışsa, geçici olarak destek cihazları kullanabilir. Örneğin, omuz eklemine destek sağlayan ateller veya askılar, ağrıyı hafifletebilir.

6. Manual Terapiler

Fizik Tedavi, manuel tekniklerle eklemdeki sertliği ve kas gerginliğini azaltır. Manuel olarak yapılan bu teknikler, omuz eklemine uygulanan basınçla hareketliliği arttırmayı hedefler.

Donuk omuz, Tedavi edilmediğinde ciddi fonksiyonel kayıplara yol açabilir. Ancak, erken dönemde başlanan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon süreçleri, hastaların eski hareketliliklerine kavuşmalarını sağlar. Her birey için kişiselleştirilmiş bir Tedavi planı oluşturulmalı ve Tedaviye bağlı olarak süreklilik sağlanmalıdır. Donuk omuz Tedavisinde sabırlı olmak ve uzman rehberliğinde hareket etmek, iyileşme sürecini hızlandıracaktır.